Alkoholisme – Og livet som tørlagt alkoholiker

At komme sig efter alkoholisme er en livslang proces. Opretholdelse af din ædruelighed kræver tid og hårdt arbejde – både under og efter behandlingen.

30 dage efter alkoholbehandling

Alkoholbehandling giver et sikkert og struktureret miljø til at fokusere på bedring. Situationer uden for behandlingscentret kan dog virke nervepirrende og stressende. Det er vigtigt at give dig selv en chance. Tag dig tid til at organisere en afbalanceret tidsplan og sæt grænser, der hjælper dig med at opretholde dit nye alkoholfrie liv.

De første 30 dage af alkoholbehandling

Kontakt en person (en terapeut, familiemedlem eller en van), du kan ringe til, hvis du nogensinde får lyst til at drikke.

Indarbejd fysisk aktivitet såsom gåture, jogging eller yoga i din ugentlige rutine for at holde hjernen klar og forbedre det generelle helbred

3 måneder efter alkoholbehandling

Efter 90-dages vil du begynde at mærke en forskel i, hvordan du føler dig både fysisk og følelsesmæssigt. Efterhånden som tiden går, vil trangen til at drikke aftage. Bliv involveret i støttegruppemøder og rådgivningssessioner regelmæssigt, selvom du begynder at føle dig som dig selv igen.

Efter den tredje måned kan du prøve at:

Skrive en dagbog om dine oplevelse for at notere eventuelle triggere og måder, du har overvundet dem på

Mød med en karrierevejleder for at diskutere dine professionelle mål, nu hvor du har været ædru i et stykke tid.

6 måneder efter alkoholbehandling

At være alkoholfrit i seks måneder efter rehabilitering er en stor milepæl. Mens du måske har haft en blanding af gode og dårlige dage, vil du virkelig begynde at føle fremskridt. At indse, hvor langt du er kommet, vil give dig energi og motivere dig til at holde sig til din genopretningsplan

Din seks-måneders alkoholfrie livsstil bør omfatte:

Tag kontakt til venner og familie, som du har haft et vanskeligt forhold til som alkoholiker

Mød en bankrådgiver for at fastlægge kort- og langsigtede mål (udgifter, opsparing af konti osv.)

At påtage sig en ny hobby eller fritidsaktiviteter, såsom musik, kunst eller skrivning.

Hvis du først nu, er blevet klar over at du har et alkoholproblem kan disse ting føles som langt borte, og næsten umulige men 

https://behandlingscenter-stien.dk/alkoholbehandling/ kan hjælpe dig, og snart vil du blive dig selv igen.